Powszechnie wydaje się być wiadomym, że każdemu człowiekowi ruch jest bardzo potrzebny, to nieodłączny elementem życia i nic nie jest w stanie go zastąpić. Brak ruchu może być też dużym stresorem dla organizmu, tak samo jak brak wody.

Ważna jest też regularność, ponieważ przyczynia się do utrzymania masy ciała, zapobieganiu nadwagi i otyłości, cukrzycy typu 2, udarom mózgu, chorobom niedokrwiennym i chorobom onkologicznym.

Regularna aktywność fizyczna pomaga rozładować stres  i napięcie psychiczne i fizyczne, daje radość satysfakcję, podnosi samoocenę, zmniejsza dolegliwości bólowe, produkuje endorfiny.

Wiosna daje zawsze nowy początek – ruszajmy się więcej!