• Zadzwoń do nas:
  • +48 795 338 068
  • ZAPRASZAMY
  • Pn.-Pt. 07:00 - 18:00
  • Napisz do nas:
  • gabinet@motio.info

Sekret poranka

Rytm dobowy człowieka jest szczególnym mechanizmem, z którego warto korzystać.

Dziś chcę skupić swoje rozważania na poranku, ponieważ jest on uznany przez wielu autorów za najbardziej sprzyjającą porę dnia do twórczej pracy i aktywności sportowej.

Co jest ważne?

  • nastawienie z jakim się budzimy – warto zaraz po przebudzeniu otoczyć się jakąś pozytywną myślą np.: wspaniale, że świeci dziś słońce!, jak zachwycająco śpiewają ptaki o poranku!
  • nawodnienie – wypij szklankę wody po przebudzeni, nawodnisz się i dodatkowo pomożesz procesom metabolicznym,
  • umyj zęby, ubierz się wygodnie i wykonaj kilka ćwiczeń – poranna gimnastyka naprawdę nie jest zarezerwowana tylko dla sanatoryjnej rozrywki, jest również czymś co może podnieść hormony zadowolenia na cały nadchodzący dzień, poranne ćwiczenia sprzyjają tworzeniu nowych połączeń pomiędzy neuronami w mózgu,
  • po aktywności poświęć kilka minut na wyciszenie, medytację – to sposób na skupienie umysłu, oczyszczenie go z bodźców, wyciszenie układu nerwowego.
  • śniadanie – jego smak, kolory, wartość dadzą ci energii do dalszego działania.

Są dni roku kiedy budzimy się z radością, ekscytacją, ciekawością, bo coś się ma wydarzyć np. urodziny, spotkanie, święta…

Każdy dzień warty jest przeżycia,

każdy może być szczególny.

Prev Post

Next Post

Dodaj komentarz