Rytm dobowy człowieka jest szczególnym mechanizmem, z którego warto korzystać.

Dziś chcę skupić swoje rozważania na poranku, ponieważ jest on uznany przez wielu autorów za najbardziej sprzyjającą porę dnia do twórczej pracy i aktywności sportowej.

Co jest ważne?

• nastawienie z jakim się budzimy – warto zaraz po przebudzeniu otoczyć się jakąś pozytywną myślą np.: wspaniale, że świeci dziś słońce!, jak zachwycająco śpiewają ptaki o poranku!
• nawodnienie – wypij szklankę wody po przebudzeni, nawodnisz się i dodatkowo pomożesz procesom metabolicznym,
• umyj zęby, ubierz się wygodnie i wykonaj kilka ćwiczeń – poranna gimnastyka naprawdę nie jest zarezerwowana tylko dla sanatoryjnej rozrywki, jest również czymś co może podnieść hormony zadowolenia na cały nadchodzący dzień, poranne ćwiczenia sprzyjają tworzeniu nowych połączeń pomiędzy neuronami w mózgu,
• po aktywności poświęć kilka minut na wyciszenie, medytację – to sposób na skupienie umysłu, oczyszczenie go z bodźców, wyciszenie układu nerwowego.
• śniadanie – jego smak, kolory, wartość dadzą ci energii do dalszego działania.

Są dni roku kiedy budzimy się z radością, ekscytacją, ciekawością, bo coś się ma wydarzyć np. urodziny, spotkanie, święta…

Każdy dzień warty jest przeżycia,

każdy może być szczególny.